Benieuwd hoe zo'n dag in het Smart Nutrition programma van RainPharma er uit ziet? Lees hieronder mee hoe jouw dagplanning er kan uit zien.
7u - Opstaan!
Start je dag met een groot glas water en het sap van een halve citroen.🍋
Als ontbijt heb je keuze uit een aantal smaken van de RainPharma Eiwit Shakes . Meng het poeder met 250ml water of ongezoete plantaardige melk.
Neem je voedingssupplementen Daily Boost, Dry Energy en Dynamic Q10.
Daily Boost is een multi aan vitaminen en mineralen. Het draagt bij aan vermindering van vermoeidheid, de instanthouding van een gezonde huid en de ondersteuning van de normale psychologische functie.
Dry Energy en Dynamic Q10 zorgen voor meer energie en een betere vetverbranding. Dynamic Q10 speelt een cruciale rol bij je energieproductie. Dry Energy gaat je metabolisme ondersteunen, je vermoeidheid verminderen en je cellen beschermen tegen oxidatieve stress (= je lichaam breekt gezonde cellen af waardoor je sneller rimpels en haaruitval krijgt.)
Waarom een eiwitshake? Eiwitten maken onderdeel uit van onze lichaamscellen. Om je lichaam en huid optimaal te ondersteunen, is het dan ook belangrijk om dagelijks voldoende eiwitten in te nemen.
10u - Tienuurtje
Tijd voor een portie fruit van +/- 150 gr. We kiezen voor suikerarm fruit zoals frambozen, bosbessen, aardbeien, meloen of braambessen.🍓
12u - Lunch
12u - Vul je bord met groenten. 's middags kiezen we voor veel groenten met 2 toppings bvb. vlees/vis/vegetarisch alternatief (100g), eieren, kaas, noten, olijven, zaden of quinoa. Kies voor mager vlees en niet voor bereide vleeswaren. 🥗
Hierbij nemen we nog 2 voedingssupplementen: Dry Energy en Dynamic Q10.
16u - Vieruurtje
Tijd voor een heerlijk eiwitrijk tussendoortje, een RainPharma Shake. Varieer eens met een andere smaak. (RainPharma heeft verschillende smaken van bitter tot fruitig en zoet.)
19u - Diner
Als avondeten vullen we ons bord met een berg groenten. Voeg hierbij een stukje vlees/vis/eieren of een vegetarisch eiwitrijk alternatief (150g) Zetmeelproducten/koolhydraten zoals aardappelen/rijst/pasta eten we ‘s avonds niet.
Dessertje: Hier kan je altijd nog kiezen voor plantaardige yoghurt, vermengd met een RainPharma Shake om de dag af te sluiten als je nog honger of zin hebt in iets. 🥣
20u - Beweeg
Beweeg op jouw ritme. Of het nu wandelen, lopen, dansen, trappen lopen, yoga of padellen is... Maar probeer minstens 30 min. per dag aan beweging te doen.
22/23u - Slaap
Een goede nachtrust is belangrijk. Afsluiten doen we met de Mighty Nine. Dit is de aanvulling op Daily Boost en samen vormen ze de complete aanvulling van heel wat vitaminen en mineralen.
Mighty Nine draagt bij aan de ondersteuning van gezond haar en sterke nagels, gezonde tanden en botten en de normale werking van de spijsvertering.
Zin gekregen om mee te doen?
Bestel je Smart Nutrition Box van RainPharma.
Comentários