De 'kip kapsalon' (een gezondere variant) met zoete aardappel en kip uit de Airfryer is een populair maar vooral supersnel recept én rijkelijk gevuld met groenten. De zoete aardappel beschermt de huidcellen. Kip geeft eiwitten voor herstel. Ijsbergsla en komkommer geven vezels voor een gezonde darmflora. Ingrediënten (2p) 250 g zoete aardappel 250 g bio kippenblokjes of kippengehakt (of vegan alternatief) 1 el shoarmakruiden 1 ui Ijsbergsla kerstomaten, gehalveerd komkommer,

Sinds kort één van mijn lievelingssoepen. Ik at het voor de eerste keer bij mijn zus en vond het toen al een soep bomvol smaak. De soep is licht, hydraterend en darmvriendelijk dus ideaal voor een gezonde spijsvertering. Ingrediënten (4p) 3 komkommers 1 grote ui 1 aardappeltje 1 l groentebouillon of kippenbouillon Keltisch zeezout en zwarte peper Olijfolie zonnebloempitten “Voeg op het einde wat verse kruiden toe zoals dille of munt. Dat maakt de soep frisser én geeft je spij

Je huid weerspiegelt wat je eet, dus waarom zou je haar niet voeden met een heerlijke gezonde salade waar je huid een mooie glow van krijgt? Avocado versterkt de huidbarrière. Walnoten geven de meeste omega-3 van alle noten. Rucola en groene kool geven vitamine C voor collageen. Pompoenpitten geven zink. Deze salade bevat alleen meer nuttige voedingsstoffen voor je darmen en je huid. En het beste van allemaal: klaar in 10 minuten! Ingrediënten 1/4e komkommer 1/2e avocado 1 ha